Wir alle müssen bei der Arbeit hin und wieder einen Gang zulegen. Aber woran erkennt man, ob man sich übernimmt? Achten Sie auf folgende Warnsignale:
- Wenn Sie Arbeit mit in die Ferien nehmen, auch am Wochenende oder an Feiertagen regelmässig arbeiten, sind das Anzeichen dafür, dass Sie mit Ihren Kräften Raubbau treiben.
- Arbeiten Sie regelmässig 10 – 12 Stunden am Tag, und zwar nicht nur in einer Ausnahmesituation.
- Sie reagieren auch in Ihrer Freizeit sofort auf E-Mails und SMS.
- Ein weiteres Alarmsignal ist es, wenn Sie Ihre persönlichen Beziehungen vernachlässigen. Wenn man Sie kaum noch einlädt, weil Ihre Freunde davon ausgehen, dass Sie sowieso keine Zeit haben, fokussieren Sie wahrscheinlich zu sehr auf Ihre Arbeit.
- Wie verhalten Sie sich beim Zusammensein mit Menschen ausserhalb Ihres Arbeitsplatzes? Sind Sie bei solchen Kontakten voll und ganz präsent? Ab und zu über die Arbeit nachzudenken, ist völlig normal; aber wenn Sie dem Drang, auf Ihr Smartphone zu schauen auch in Ihrem Privatleben nicht widerstehen können, haben Sie ein Problem.
Wenn Sie eines dieser Alarmsignale bei sich erkennen, sollten Sie darüber nachdenken, wie es um Ihre Life-Balance bestellt ist. Schliesslich tut es weder Ihnen noch Ihrer Leistungsfähigkeit gut, wenn Ihre Arbeit Sie auffrisst.